Wątroba zawdzięcza jej ochronę przed niekorzystnym działaniem metali ciężkich, ale to tylko jedna z wielu zalet tej indyjskiej rośliny. Ashwagandha znana jest też pod nazwami witania ospała, śpioszyn lekarski oraz indyjski żeń-szeń i ma wręcz kompleksowe oddziaływanie na organizm ludzki. Co możemy jej zawdzięczać, stosując ją regularnie i w jakiej formie ją spożywać?
Ashwagandha – doceniana również w medycynie konwencjonalnej
Już nie tylko medycyna ajurwedyjska, ale też zachodni lekarze zaczęli dostrzegać zalety stosowania tej rośliny. Jej właściwości są już udowodnione naukowo, dzięki czemu produkt jest mocno rozpowszechniony na rynku suplementów diety. Preparaty z ashwagandhy znajdziemy zarówno w postaci kapsułek, tabletek, jak i proszku, a wszystkie sporządza się z najcenniejszego elementu rośliny, czyli korzenia. Obok tych najpopularniejszych form występowania, ashwagandha dostępna jest również w postaci kropel, które są pozwalają najlepiej odwzorować naturalny skład rośliny.
Preparaty w tabletkach są wygodne, ponieważ najczęściej przyjmuje się je tylko raz dziennie. Należy jednak uważnie sprawdzać skład i szukać na nich takich informacji, jak np. część rośliny wykorzystana do produkcji (powinien być to korzeń).
Ekstrakty w formie kropli są najlepiej przyswajalne przez organizm, ponieważ zaczynają wchłaniać się już w jamie ustnej (przy aplikacji pod język). Po przyjęciu porcji suplementu można popić go wodą, jednak zaleca się zachować przynajmniej pół godziny przerwy przed jedzeniem. W jakim celu przyjmuje się ashwagandhę?
Ashwagandhę w kroplach znajdziesz na stronie: https://mothersprotect.com/produkt/ashwagandha/
Właściwości ashwagandhy
Wspomniane witanolidy wykazują ten upragniony prozdrowotny wpływ na organizm. W czym najbardziej wspierają jego funkcjonowanie? Ashwagandha przywraca równowagę emocjonalną, redukuje stres, poprawia koncentrację, myślenie, pamięć, wykazuje działania poprawiające nastrój, redukujące stany depresyjne. Wpływa na lepszy sen, szybszą regenerację organizmu i lepszą kondycję fizyczną organizmu, poprawiając napięcie mięśniowe. Ashwagandha wzmacnia odporność, spowalnia procesy starzenia, wspiera układ krwionośny, zapobiegając rozwojowi anemii.
Wykazuje działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne, dzięki czemu pomaga leczyć obrzęki czy stany zapalne w organizmie. Preparaty z ashwagandhą wspomagają leczenie astmy i alergii, a także harmonizują gospodarkę hormonalną i poprawiają funkcjonowanie tarczycy. Wspomaga także osoby poddawane chemioterapii, obniżając poziom zmęczenia i poprawiając samopoczucie.
Zaleca się profilaktyczne przyjmowanie ashwagandhy również w postaci wypijanych naparów czy gotowych herbatek, dzięki czemu wspomaga się aktywność komórek NK, czyli Natural Killers, które na bieżąco pełnią funkcję niszczycieli szkodliwych dla organizmu bakterii i wirusów. W okresie jesienno-zimowym, kiedy szczególnie jesteśmy narażeni na przeziębienia, tym bardziej powinniśmy wspomagać się ashwagandhą poprawiającą odporność.
