W życiu każdego człowieka zdarzają się sytuacje warte świętowania. Zakrapiane imprezy mogą tworzyć wiele ciekawych wspomnień, zwłaszcza gdy spędza się je w gronie bliskich osób, często jednak też powodują ten nieznośny stan następnego dnia, który nazywamy kacem. Aby tego uniknąć, najlepszym sposobem oczywiście jest rezygnacja z alkoholu, jednak „małe grzeszki” można sobie wybaczyć, jeżeli wiemy, co robić w przypadku kaca. Poniżej przedstawiamy kilka skutecznych metod.
Jak złagodzić kaca domowymi sposobami?
Kac pojawia się zazwyczaj na drugi dzień po spożyciu alkoholu, zwłaszcza jeżeli mieszamy jego rodzaje lub zdarzy nam się wypić za dużo. Bóle głowy, nudności, często wymioty i uczucie ogólnego rozbicia to niektóre z jego objawów. Takie samopoczucie związane jest z zatruciem alkoholem, jak i odwodnieniem, które występuje często w przypadku wyparowywania alkoholu z organizmu i łączy się z tym, że podczas upojnej zabawy, zapominamy o tym, aby oprócz procentów pić także inne płyny. Dlatego jeżeli planujemy większą imprezę, warto zaopatrzyć się w elektrolity dla dorosłych, które w krótkim czasie pomogą nam uzupełnić płyny, jednocześnie dostarczając ciału ważnych minerałów, takich jak magnez czy potas, które pomogą nam szybciej powrócić do formy. Oprócz samych elektrolitów należy także uzupełnić niedobory wody, a więc warto zadbać o to, aby koło łóżka stała butelka mineralnej. Zaleca się także, aby, będąc na kacu, spróbować coś zjeść w celu odzyskania sił. Oczywiście śniadanie na kacu powinno być lekkie, aby nie nadwyrężyło zmęczonego trawieniem alkoholu układu pokarmowego.
Jak uniknąć kaca, czyli o czym pamiętać przed i w trakcie imprezy?
Nie każdy o tym wie, jednak kaca uniknąć możemy, działając jeszcze przed rozpoczęciem imprezy lub też pamiętając o pewnych detalach w jej trakcie. Zanim zaczniemy wlewać w siebie procenty, warto kierować się poniższymi zasadami:
- odpoczynek – jeżeli będziemy wyspani i zrelaksowani, lepiej zareagujemy na alkohol, niż w przypadku, gdy nasz organizm będzie przemęczony,
- nie pij na pusty żołądek – zaleca się, aby przed rozpoczęciem picia alkoholu zjeść porządny posiłek, najlepiej coś tłustego, gdyż pomoże to ochronić przewód pokarmowy i spowolni wchłanianie alkoholu,
- przygotuj się na następny dzień – jeżeli podejrzewasz, że dzień po imprezie może rozpocząć się kacem, ugotuj kwaśną zupę i zaopatrz się w elektrolity oraz odpowiednią dawkę witaminy C,
- nie pal papierosów – nikotyna może wzmagać działanie alkoholu.
Jak pić alkohol, aby kac był mniejszy?
Poznając kilka ważnych zasad „umiejętnego picia alkoholu”, można zniwelować ryzyko kaca:
- nie mieszaj trunków,
- wybieraj jasne alkohole,
- nie pij non-stop, rób przerwy,
- pij czyste alkohole, unikaj drinków,
- przed snem wypij ok. 0,5 litra wody, warto sięgnąć też po magnez i witaminę C.
Zakrapiane imprezy często kończą się kacem, jednak znając sposoby radzenia sobie ze skutkami nadmiaru alkoholu, można skutecznie uniknąć znacznego pogorszenia samopoczucia i szybko powrócić do formy.
